Databáze pro zdraví

Problémy se spánkem trpí v současnosti mnoho lidí. Příčin může být mnoho. Za všechny je možné jmenovat přílišný stres, nesprávnou životosprávu a nevhodnou teplotu vzduchu v ložnici. Nejčastěji ovšem za špatným spánkem stojí výběr nekvalitní matrace.

Co všechno může špatná matrace způsobit

Moc měkká matrace

Příliš měkká matrace způsobuje, že se do ní tělo zaboří a záda jsou po celou noc v nepřirozené poloze. Z toho důvodu se meziobratlové ploténky nedokážou dostatečně uvolnit a dochází k bolestem zad. V dlouhodobém horizontu můžou být ploténky trvale poškozené.

Dálkový kurz výkladu tarotových karet pro začátečníky od autora knihy Tarot pro samouky

ZOBRAZIT

Moc tvrdá matrace

U nadměrně tvrdé matrace dochází k různým otlakům těla. Proto si lidský organismus dostatečně neodpočine, což platí i o zádech. To samé lze konstatovat u meziobratlových plotének. I zde dochází k bolestem zad a během času k poškození plotének.

Matrace s nízkou cirkulací vzduchu

Každý člověk během noci vypotí okolo 0,5l potu a pokud matrace nedýchá, dochází k zapocení a nízkému komfortu spánku. Dalším negativním projevem je zvýšené riziko plísní a u dlouhodobě nemocných dokonce k dřívější tvorbě proleženin. Také se zvyšuje výskyt roztočů v posteli, což může mít vliv na vznik alergií.

Matrace bez schopnosti reagovat na změnu polohy těla

Příliš statická matrace narušuje nejdůležitější fázi nočního odpočinku, kterou je hluboký spánek. Tělo si díky tomu neodpočine, protože je nuceno spát v nepřirozené poloze.

Je evidentní, že správný výběr matrace je velmi důležitý. Kvalitní matrace by měla mít správnou tvrdost a přizpůsobivost lidskému tělu. Důležitá je také dostatečná cirkulace vzduchu, tedy aby matrace dokázala odvádět pot.

Samozřejmě je potřeba si uvědomit, že správná matrace je pouze jeden z hlavních vlivů, které ovlivňují naše zdraví a působí proti bolestem zad. Důležité je také pravidelně cvičit, zdravě jíst a mít adekvátní tělesnou váhu. Přesto je matrace velmi důležitý faktor, protože v posteli strávíme okolo 1/3 našeho života.

Reklamní článek